L'Écoutille - Février 2018

L'hiver avance... ne nous décourageons pas

Saviez-vous qu'on estime que de 2 à 10% de la population canadienne serait affectée par la dépression hivernale?

Le froid, le manque de lumière, la chute des températures seraient-ils susceptibles de provoquer chez vous fatigue, baisse de tonus, irritabilité et anxiété ?

Ce trouble physiologique est principalement causé par un manque de soleil et de luminosité, ce qui ne permet à notre organisme de produire efficacement certaines hormones, comme la mélatonine et la sérotonine qui sont responsables pour la régulation des rythmes du sommeil et de l’humeur.

C'est prouvé scientifiquement: l'activité physique est bénéfique contre la dépression et ses symptômes. Habillez-vous chaudement et sortez prendre l'air!

activité annullée

L'activités APPRENDRE À GÉRER LA MENACE SUICIDAIRE du 7 février a été annullée par manque d'inscription.

formations à venir

Se choisir pour mieux être... Une formation pour les membres de l'entourage

Élargir la prise de conscience des situations avec lesquelles nous sommes inconfortables, réfléchir sur les pensées, valeurs et comportements qui nous influencent.

Compétences à développer :

• Comprendre et intégrer la notion du lâcher prise
• Distinguer ses zones d’efforts des zones d’inconforts
• Formuler des objectifs de changement réalistes et réalisables

Formation débutant le 8 février dès 19h

Pour en savoir plus

Accompagner un proche souffrant d'un trouble borderline... Une formation pour les membres de l'entourage

Compétences à développer :

• Développer les connaissances sur la problématique du trouble de la personnalité limite ;
• Comprendre la problématique du TPL ainsi que sa dynamique relationnelle ;
• Stimuler la réflexion afin de prendre connaissance des comportements mutuels lorsqu’on est en relation avec un TPL ;
• Amener des changements dans la relation avec personne souffrant du TPL.

Formation débutant le 15 mars dès 19h